Cześć. Chciałbym coś ze sobą zrobić. Mam 20lat, waze 53kg a mierzę 168cm. Myślałem nad szóstką weidera, ale nie wiem czy przy mnie będzie to skuteczne. Co polecicie? Najpierw to napisz jakie masz cele treningowe. Co chciałbyś osiągnąć tym treningiem?
[...] wiosłowanie podchwytem i podciąganie nachwytem. Jeszcze zostało mi do rozplanowania zakres serii i będzie ideolo ale to już wyjdzie w praniu :) Jeszcze kwestia rozpiętek na maszynie, poleci ktoś jakąś dobrą alternatywe? Niby robię to ćwiczenie, klatka piecze, ale mam wrażenie że nie tędy droga. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2018-07-24 11:07:20
[...] zamienić ? I bic odrazu po treningu + wypić wpi i carbo ? Cykl planuje 12tyg i co 2tyg dokładać po 2jednostki czyli skończę na 12 lub 14 jednostkach jeszcze nie wiem. W dt mam strzała do śniadania jak wcześniej pisałem i po treningu. W dnt tylko rano. Narazie te 4jednostki i tak jak pisałem jem 150g kaszy z kurakiem i nie daje żadnych wegli [...]
No jest lipa, dobrze że w Polsce się zaopatrzyłem w strzykawki itp,badania przed też zrobiłem i miałem zrobić w grudniu po cyklu jak będę w Pl,no i nie wiem co teraz,mam że sobą tamox,clomid, exe i hcg, kiedy wogóle hcg zapodać i w jakich dawkach? Ja daje co 4-5 tygodni. 5000 podzielone na pon, sroda i piatek.
Ja bym z niego wyeliminował szrugsy bo są zupełnie zbędne w planie fbw, bo kaptur i tak dostanie swoje bodźce przy pozostałych ćwiczeniach. Szrugsy muszą zostać, bo mam słaby kaptur niestety. Wiem, że nie ma nic złego w robieniu treningu tak długo, ale muszę go jakoś skrócić, bo w roku szkolnym nie będę miał tyle czasu żeby tyle ćwiczyć. Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobrze wątpie że wytrzymam dnia bez treningu więc zrobie sobie zamiast diety bo nie umiem po prostu jej zrobić i nie mam zbyt wielu możliwosci będe jadł zdrowiej i systematycznei a nie tak jak np teraz bez sniadania potem duży obiad i przed snem jakas wielka kolacja bo głodny jestem :D a treningi ogranicze do 1 dziennie i przerwy co 4dni dzięki [...]
Witam mam taki problem ponieważ biorę raz w tygodniu testosteron cypionate dziś był mój 10 strzał a problem polega na tym że odkąd zacząłem brać tego tescia zaczęły mi na głowie wychodzić chrostyi łupież i swędzi to bardzo gdy zacznę się lekko pocic najgorzej na tenwing swędzi jak nie wiem co ale po jakiś 10 min przechodzi wie ktoś może o co [...]
[...] z produktów nie wysoko przetworzonych , a przynajmniej dieta na mase powina być w 60 do 70 % z produktów nieprzetworzonych . Ok, zaraz coś pozmieniam i wyślę ponownie. Ale mam pewien dylemat, otóż wiem - sałatki i ogólnie różne takie produkty badzo wiele dają lecz czasami ciężko o produkty, czasami tego nie ma albo tego.. chyba że nie trzymacie [...]
Czyli oprócz tych co są w planie b dorzucić martwy? Czy coś mam odjąć żeby zrobić miejsce dla martwego ? Nie ma co tutaj kombinować bo objętość nie masz jakiejś kosmicznej więc dodanie samego martwego ciągu będzie wystarczającym działaniem. Oczywiście tutaj technika w podstawowych bojach jest najważniejsza.
http://www.fight24.pl/wp-content/Rory-MacDonald-10.jpg AFP 2019 / Dave Kotinsky/Getty Images/Bellator MMA Rory MacDonald o wewnętrznej przemianie, która odmieniła go jako zawodnika Od czasu dyskusyjnego remisu z Jonem Fitch’em na gali Bellator 220, pojawiło się wiele pytań o przyszłość mistrza wagi półśredniej Rory’ego MacDonalda. Duża część tej [...]
[...] ale tak wyniki: Estradiol 198,54 norma >62; prolka 20 norma 1,5-19; testo 15,88 norma 3-10. Ogólnie przeraził mnie poziom estro, bo ani nie spuchłem na twarzy, ani nie mam jakichś bardzo odczuwalnych skutków tego, ale biorąc mastera chyba nie powinienem mieć tego tak wysoko, owszem miałem tydzien przerwy od mastera, bo miałem wyjechać na 2 [...]
[...] przez - mati1823 w dniu 2019-06-28 18:46:52 Bo wiadomo, że sam burger będzie pasował do wszystkiego czyli ziemniaków, kaszy, białej buły czy też wieloziarnistej. Ja mam wrażenie, że to u nas mięso w formie burgera kojarzy się tylko i wyłącznie z bułką i ogólnie pojętym hamburgerem, natomiast przez pewien czas sam tak robiłem, że [...]
[...] Przy 14-16kg unosi mi się pięta a nie mogę ryzykować zniszczenia więzadła więc stopniowo zwiększam ciężar co wizytę i obserwuje jak zachowuje mi się ciało :) Sztanga już niedługo ale jestem wdzięczny że gościu mnie przypilnował zwłaszcza że nie mam trenera tylko był to trener pilnujący siłowni. Zmieniony przez - Gempio w dniu 2019-09-08 00:21:48
[...] controloc to od razu mi przechodzi i wtedy moge robić co chce jesc co chce i nic mi nie dolega nawet przez rok ale tylko odłoże od razu jest to samo po tygodniu. po piwie mam zgage też czy to możę byc helikobater jakpo controlocu nic mi nie jest??? Test na Helicobacter Pylori możesz kupić w aptece (koszt jakieś 40 zł). Lub sam zrobić w [...]
[...] bardzo szanuję. Znam go jako osobę, i podziwiam go jako osobę. Byłoby wspaniale dzielić z nim Oktagon, nieważne, czy to w walce o tytuł, czy nie. Nawet poza Rumble Johnsonem mam jeszcze pewne marzenia i aspiracje. Ale jestem skupiony i patrzę na to realnie, i radzę sobie z tą sytuacją teraz. Oczywiście to pytanie pojawiło się już wcześniej i [...]
[...] genetycznej(dezintegracja DNA) przenoszonej przez sam plemnik na etapie spermogenezy i to w jakiś taki sposób który by odpowiadał rzekomym chorobom dziecka a nie problemami z zapłodnieniem. Do oceny fragmentacji DNA służy badanie SCD- w literaturze wskazaniami do przeprowadzenia tego badania jest: - wysoką temperaturą ciała - palenie [...]
[...] ormie" to dla kogoś kto chce powaznie podejśc do tematu to nic to nie mówi... Nie wydaje mi sie zeby korelacja miedzy tsh a shgb byla na tyle duza zeby blokowac shgb Ja np mam tsh 30 to bym w ogole testa nie mial Endokrynolog powiedział że trudną sekwencja jest zwiekszone shgb i niski poziom testosteronu bo oznacza mała pulę androgenow. Ogolnie [...]
Kupiłem to bo chciałem coś zrobić ale bez jako takiego dopingu, teraz dopiero pomyślałem żeby ci s do tego dorzucić ale coś delikatnego, nie chciałbym od razu zaczynać od jakieś "metki, omki, deki, oxy) i innych dziwnych nazw których do końca nie znam, dlatego pytałem o Undestor jako coś lajtoweggo co by się przydało do tego co już mam,
[...] go zakontraktować. Poprawcie mnie, jeśli się mylę, ale wydaje mi się, że zadebiutował w Japonii w Korakuen Hall w organizacji THE BEST w sześciokątnym ringu przeciwko Imamurze z Takada Dojo. Szalone zestawienie, gdy teraz o tym myślę, ale to właśnie tam zaczęła się jego kariera. Był jeszcze chudym dzieciakiem. Ale wciąż pamiętam to [...]
[...] obali, zrobi mi przysługę. Wierzę, że będzie dość mocno starał się utrzymać walkę w stójce i powtórzy to, co zrobił z Danem Hookerem, ale jeśli on ma jeden dobry cios, ja mam o wiele więcej kombinacji” – powiedział Oliveira w rozmowie z Sherdogiem. „Co więcej, nie będę przed nim uciekał tak jak robił to Hooker. Wręcz przeciwnie, na każdą jego [...]
